Кофе при остеохондрозе
Остеохондроз – это дегенеративные изменения в позвоночном столбе межпозвоночных дисков.
Такое состояние требует большой работы: меры для восстановления должны быть комплексными и поэтому важно соблюдать определенные правила диеты.
Я расскажу, насколько совместимы кофе и остеохондроз, можно ли вообще употреблять напиток при нарушении функциональности позвоночника и в каких количествах.
Как кофе влияет на организм
Кофе – напиток, который оказывает достаточно мощное положительное влияние на организм:
- придает бодрости и тонизирует;
- избавляет от запоров;
- нормализует мочеиспускательный процесс;
- снимает не интенсивную головную боль.
В его составе содержится много полезных микроэлементов – магний и железо, натрий и кальций.
Доказано, что регулярное употребление кофе в разы снижает риск развития сахарного диабета и помогает бороться с депрессивным состоянием.
Нельзя игнорировать и явный вред, который наносит напиток организму человека:
- Действует возбуждающе на центральную нервную систему. Это придает бодрости и сил, но на непродолжительный период. Перевозбуждение может спровоцировать устойчивую бессонницу.
- Расширяет кровеносные сосуды. Кровоток в них усиливается, а это неизбежно приводит к повышению артериального давления. Если у человека есть предрасположенность к гипертонии, то этот эффект кофеина способен привести к гипертоническому кризу.
- Обладает выраженным мочегонным эффектом. И, таким образом, из организма вымываются микроэлементы, витамины.
Все ткани начинают истощаться, при отсутствии восполнения дефицита полезных веществ могут начаться или прогрессировать уже имеющиеся дегенеративные процессы.
Поэтому, учитывая вред от кофе и несмотря на все его положительные качества, этот напиток стоит с особой осторожностью употреблять тем людям, у кого уже имеет место быть остеохондроз.
Можно ли кофе при остеохондрозе
Если кофе употребляется регулярно, то это приводит к вымыванию из тканей полезных веществ.
При шейном остеохондрозе или проблеме в других отделах позвоночника это означает, что хрящевые ткани будут истончаться, а костные — быстро изнашиваться.
Результатом будет высокая хрупкость костей, усиление болей.
Кофеин, содержащийся в напитке, оказывает непосредственное влияние на состояние позвонков:
- всасывание полезных веществ костной и хрящевой тканями становится медленным;
- отмечается недостаток витаминов и микроэлементов;
- повышается напряжение мышечных волокон;
- чаще происходят спазмы.
Остеохондроз поясничного отдела или любого другого, может обостриться в случае употребления большого количества кофе, но говорить о том, что напиток категорически нельзя употреблять, тоже не стоит.
Сколько раз в день можно пить кофе
Даже если человек провел работу по восстановлению функциональности позвоночника и получил отличные результаты, ему вредно кофе!
Две маленькие порции эспрессо средней крепости вполне допустимы даже при имеющемся остеохондрозе, но только если он находится в состоянии ремиссии.
Если идет обострение состояния, то на период восстановления лучше вообще отказаться от напитка, даже некрепкого.
Лучше заменить кофе более легкими напитками, в которых тоже присутствует кофеин:
- латте, капучино;
- кофе с натуральными сливками или молоком;
- кофе-гляссе (с мороженым);
- с добавлением сухого молока.
Именно молоко поможет сохранить баланс микроэлементов в костной и хрящевой тканях, понизит уровень вредного воздействия напитка на состояние позвоночника.
Но даже такие «облегченные» напитки не должны употребляться бесконтрольно – 2 раза в день по небольшой чашке будет вполне достаточно для сохранения равновесия между вредом и пользой от кофе при остеохондрозе.
А вот популярный кофе в стиках вообще стоило бы запретить, потому что в нем содержится большое количество сахара, консервантов и ароматизаторов.
Они крайне негативно воздействуют на состояние позвоночника, могут привести к прогрессированию дегенеративных изменений и усилению симптомов остеохондроза.
Обратите внимание! Отказ от кофе – это не гарантия того, что остеохондроз больше не будет беспокоить. Ограничения в напитке – это только малая часть комплекса мер по восстановлению функциональности позвоночника.
Остановка процесса вымывания микроэлементов облегчит симптомы, а упражнения, массаж и расслабления на аппликаторе – дадут возможность избавиться от причины состояния.
Что делать при остеохондрозе для позвоночника
Для стабилизации состояния необходимо соблюдать диету, которая не подразумевает каких-то категорических ограничений.
Просто рекомендуется ввести в меню при остеохондрозе:
- орехи любого вида;
- кроличье мясо;
- яйца в отварном виде;
- различные крупы;
- черный хлеб;
- холодец, заливные из мяса или рыбы;
- фрукты, ягоды;
- морепродукты;
- молоко и все кисломолочные продукты.
Исключить нужно сильно острые и соленые продукты – они приводят к обезвоживанию, а выпечка и любые десерты приводят к нарушению обмена веществ.
Важно не только контролировать свое питание и частоту употребления кофе, но и выполнять профилактику остеохондроза:
Важным пунктом являются упражнения, которые представляют собой небольшой комплекс – его можно выполнять в любом месте, а займет это всего 10 минут.
Невозможно, только отказавшись от употребления кофе, восстановить функциональность позвоночника и избавиться от болевых ощущений. К решению проблемы нужно подходить комплексно, выполняя все рекомендации врача. Упражнения, наряду с другими методами лечения, помогают укреплять мышцы и поддерживать здоровье организма.
Ниже подпишитесь на мои бесплатные материалы по расслаблению и проработке мышц спины и шеи.
