На каком матрасе лучше спать при остеохондрозе?

Терапия остеохондроза включает в себя комбинированное лечение, состоящее из выполнения специальных физических упражнений, медикаментозного и физиотерапевтического воздействия, применения специальных устройств, в том числе ортопедических матрасов.

В чем польза этих ортопедических устройств? Как подобрать матрас при остеохондрозе?

На каком матрасе лучше спать при остеохондрозе?

Ортопедический матрас представляет собой изделие, помогающее поддерживать позвоночник в естественной позе во время сна. Зачастую такое приспособление врачи рекомендуют применять при шейном, грудном и поясничном остеохондрозе позвоночника.

Ортопедический матрас при остеохондрозе имеет спецназначение, позволяющее сохранить правильные физиологические изгибы позвоночника во время сна и тем самым максимально его разгрузить, снять усталость, напряжение, улучшить качество сна.

Виды ортопедических матрасов:

Беспружинные. Пружины в таких матрасах отсутствуют, их заменяет блок упругого материала — кокосовой койры, латекса, пенополиуретана и прочих наполнителей. Такие матрасы бывают любой жесткости.
Пружинные. Подразделяются еще на два вида: с зависимым пружинным блоком, при этом пружины связаны друг с другом и при давлении тянут соседние пружины; с независимым блоком пружин, когда каждая пружина помещается в отдельный чехол и не связывается с соседними, поэтому не происходит “эффекта волны”, при давлении.
Гибридные. Объединяют в себе современные упругие материалы и блок независимых пружин.

В зависимости от вида наполнителя матрасы различают:

Натуральные;
Синтетические;
Комбинированные.

К наиболее популярным натуральным наполнителям относятся:

Натуральный латекс (в основе — натуральный каучук);
Кокосовая койра;
Конский волос;
Шерсть;
Хлопок;
Морские водоросли.

Искусственные наполнители (имеют синтетическое происхождение). Но при этом не уступают по свойствам натуральным, а в некоторых моментах даже превосходят их, например, они дешевле и являются предпочтительными для аллергиков.

К искусственным наполнителям относят:

Искусственный латекс;
Пенополиуретан;
Холофайбер;
Холкон;
Бикокос и пр.

Матрасы с комбинированным наполнителем подразумевают под собой, что в составе идет сразу несколько наполнителей. Соединение натуральных и искусственных компонентов преследует цель улучшить показатели упругости, жесткости и прочности матраса.

При этом цены на такие модели не кусаются. В итоге за разумные деньги можно приобрести изделие с хорошими ортопедическими свойствами.

По степени жесткости различают матрасы:

Мягкие;
Жесткие;
Средней жесткости;
Комбинированные (например, одна сторона жесткая, другая мягкая).

Матрасы с ортопедическим эффектом обязательно должны иметь несколько зон комфорта, чаще всего их 7. Дело в том, что разные отделы нашего тела весят по-разному, например, голова и шея легче ягодичной зоны, но тяжелее ступней.

Поэтому для лучшего распределения нагрузки, чтобы не было сильного давления в одной точке, производители либо делают разный диаметр пружин (в матрасах с независимым блоком) либо разную величину отверстий в основном слое наполнителя (в беспружинных матрасах).

При такой разнообразности моделей какой лучше выбрать матрас при остеохондрозе? При ответе на этот вопрос необходимо учитывать индивидуальные особенности и потребности человека. Следует обратить внимание на массу тела, возраст, рост пациента, наличие аллергической предрасположенности:

Так людям с повышенной массой тела не рекомендуется приобретать слишком мягкие матрасы, и матрасы с зависимым блоком пружин, здесь больше подойдет беспружинный матрас средней жесткости или даже жесткий.
Людям пожилого возраста и пониженной массы тела, наоборот, не стоит спать на слишком жестких матрасах, в этом случае, матрас должен быть помягче.
Если человек предрасположен к аллергическим реакциям, то это следует учесть и выбрать изделие с гипоаллергенными наполнителями, например искусственный латекс, также в таком случае желательно остановить свой выбор на беспружинных моделях, поскольку в них не накапливается пыль.

Что касается того, какому из наполнителей отдать свое предпочтение, то здесь необходимо учитывать их характеристики, вот основные из них:

Латекс. Используется латекс на основе натурального каучука, а также может использоваться латекс на основе искусственного каучука. Часто встречаются изделия, в которых идет сочетание натурального и искусственного латекса. Матрасы на основе латекса обладают хорошими ортопедическими эффектами, долговечностью.
Кокосовая койра. Это достаточно жесткий материал, но при этом он хорошо пропускает воздух. При сочетании койры с латексом или пружинным блоком матрас становится более мягким.
Шерстяное волокно. С учетом хороших теплоизоляционных свойств, такие матрасы чаще всего используют для варианта “зима-лето”, когда при холодных погодных условиях можно спать на более теплой стороне. Шерсть используется обычно в сочетании с другими материалами.
Конский волос. Также как и шерсть обладает хорошей теплоизоляцией и упругостью.
Морские водоросли. Сушеные водоросли — экологически чистый материал, обладают высокой упругостью и хорошим ортопедическим эффектом.
Хлопковое волокно. Придает матрасу упругость и комфортность, применяется как изолирующий слой между пружинным блоком и другим материалом, например, латексом.
Материал с эффектом памяти. Представляет собой высокотехнологичный пенополиуретан или гибридный материал (мемори-латекс), который способен запоминать контуры тела. Хорошо поддерживает позвоночник и позволяет мышцам полноценно отдохнуть. Изделия с этим материалом, как правило, довольно дорогие.

Какой жесткости должен быть матрас при остеохондрозе

Рекомендации по выбору подходящего изделия при заболевании:

Мягкие варианты – это матрасы с зависимым пружинным блоком или слишком мягкий беспружинный матрас, создают эффект “гамака”, поэтому максимального расслабления мышц и разгрузки тела не происходит. В случае, если выбирается матрас для двоих, то в этом случае происходит скатывание более легкого по весу человека к более тяжелому.Текст
Жесткий вариант. Недостаток жесткого матраса в том, что он создает давление во время сна на боку, на плечи и бедра, если на спине, то на грудной отдел и ягодицы, это ухудшает кровообращение, вызывает онемение и болевые ощущения в зоне давления, из-за чего постоянно нужно менять позу.
Матрасы средней жесткости с независимым блоком пружин или беспружинные не создают эффект гамака и равномерно распределяют вес тела по зонам без давления в одной точке. Поэтому они наиболее предпочтительны при остеохондрозе. Тем более, если матрас выбирается для двоих, в таком случае, если один человек беспокойно спит, то сон другого человека не прерывается.

Идеальный матрас при остеохондрозе будет: не слишком жесткий и не слишком мягкий, а средний вариант, который сможет обеспечить максимально правильное и комфортное положение тела во время сна.

Как выбрать ортопедические матрасы при остеохондрозе

Обращайте особое внимание на качество изделий и производителей, которые зарекомендовали себя и у них есть положительные отзывы. А также на собственные ощущения тела, поэтому лечебное изделие лучше выбирать лично в магазине, где можно полежать какое-то время на матрасе и понаблюдать, как чувствует себя тело на той или иной модели. Поэтому не стоит заказывать матрас через интернет.

На функциональность ортопедического изделия влияют различные факторы и характеристики, которые выступают отличительной чертой каждой модели.

Перед приобретением ортопедического средства рекомендуется проконсультироваться с врачом — ортопедом, который поможет выбрать правильную модель изделия. Он посоветует критерии подбора матраса, учитывая индивидуальные характеристики.

Модель при остеохондрозе предполагает выполнение терапевтических функций, качественное изготовление и соответствие принятым нормативным требованиям. Чтобы сон стал комфортным, следует обратить внимание на габариты модели. Они должны быть с запасом не менее 10 см от нижних конечностей и от головы пациента.

Наиболее удобная ширина предполагается в пределах 80–85 см. Комфортные размеры создают условия для свободного совершения любых двигательных актов в период сна.

Одним словом, матрас лучше подбирать под индивидуальные характеристики человека. Производители также изготавливают ортопедические модели под заказ в соответствии с запросом покупателя.

При подборе матраса рекомендуется ориентироваться на ряд показателей, помогающих совершить правильное приобретение:

Следует владеть точными показателями массы пациента, поскольку каждый вид рассчитан на соответствующую нагрузку. В случае нагрузки на матрас, превышающей допустимую, он не обеспечит соответствующее и качественное поддержание массы. Консультант таких салонов ответит на любой вопрос, поступивший от покупателя.
Размер изделия должен соответствовать габаритам кровати, выбирать не следует меньше нужных параметров.
Состав необходимо тщательно изучить с целью избегания вероятности получить аллергическую реакцию.
Приобретать изделие следует исключительно на известных и проверенных предприятиях, предоставляющих по желанию клиента гарантийный талон.

Подбор зависит от перечня показателей и индивидуальных характеристик организма.

Важно! Приобретение ортопедического матраса – это не единственный способ для терапии остеохондроза. С целью получения желаемого лечебного эффекта потребуется получить полный курс терапии, особенно кинезитерапевтические мероприятия (регулярное выполнение специальных физических упражнений) и индивидуальные рекомендации врача (невролога, реабилитолога и пр.).

Польза качественного приспособления:

Эластичные структурные характеристики устройства позволяют правильно функционировать кровеносной системе, происходит свободное циркулирование крови по сосудам.
Упругие составляющие создают условия для полноценного отдыха мускулатуре.
Изделиям свойственна воздухо- и влагопроницаемость, а это обеспечивает нормальное потоотхождение.
Качественные модели сохраняют свою структуру длительный период с выдерживанием массы тела, при этом сохраняются первоначальные свойства.
Комфортный сон приводит к минимальным телодвижениям уснувшего, что, соответственно, обеспечивает качественный отдых.

Важно! Чтобы ортопедическое изделие сохраняло все указанные характеристики и приносило пользу организму человека, надо подбирать качественный вариант. Потому необходимо уметь отличать оригинал от подделки.

Если выбор падет на подозрительно недорогой и не внушающий доверия матрас, тогда может случиться, что все ожидания не оправдаются, и он приведет к усугублению состояния позвоночного столба.

К решению проблемы нужно подходить комплексно, в этом используется, как медикаментозная терапия так и физиопроцедуры. Также подойдет комплекс упражнений, который укрепит мышцы и снимет напряжение в спине.

Ниже вы можете подписаться на бесплатные материалы по разгрузке позвоночника и снятию напряжения с мышц спины и шеи.