Можно ли ходить в баню при остеохондрозе

Целебное воздействие бани на организм известно с давних времен. Правильно организованные банные процедуры оказывают благотворное и оздоровительное воздействие, способствуют укреплению иммунитета и повышению настроения, приливу сил и энергии.

Давайте, разберемся, совместимы ли баня и остеохондроз, какие правила необходимо соблюдать, чтобы визиты в баню были эффективными и приносили удовольствие.

Полезна ли баня при остеохондрозе

Баня при остеохондрозе шейного и поясничного отделов оказывает позитивное влияние и может принести немало пользы. Под воздействием горячей воды и сухого пара мышцы всех областей хорошо расслабляются и снимается напряжение с позвоночника.

При остеохондрозе грудного отдела распаривание тоже может быть полезным при начальных, легких проявлениях дисфункции.

Пребывание в парной улучшает микроциркуляцию, уменьшает болевой синдром, оказывает расслабляющий эффект.

Банные процедуры хорошо сочетаются с лечебной гимнастикой. Результат будет значительно лучше, если сначала сделать комплекс упражнений для глубокой проработки мышц, а затем посетить сауну для максимального расслабления.

Можно ли греться в бане или сауне при остеохондрозе? Это зависит от стадии процесса, выраженности болевого синдрома и общего самочувствия.

Визиты в баню будут полезны, если имеются легкие проявления остеохондроза, ноющие боли в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника, а мышцы спины постоянно напряжены.

При прогревании мышцы хорошо разогреваются и расслабляются, снимается мышечный спазм, заметно уменьшается боль и улучшается самочувствие. Но надо помнить, что ходить в баню можно только при отсутствии обострения.

Полезные свойства бани:

• под воздействием тепла поры расширяются, усиливается потоотделение, организм избавляется от шлаков, токсинов, молочной кислоты, поврежденных клеток;
• улучшается отток лимфы и тканевое дыхание, а это способствует восстановлению хрящей межпозвонковых дисков;
• восстанавливается водно-солевой баланс;
• расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение мышц и тканей внутренних органов, увеличивается приток крови к области поражения;
• улучшается капиллярный кровоток в поврежденном участке;
• пар оказывает положительное влияние на костные структуры, мышечно-связочный аппарат, нервные окончания;
• расслабляется мышечный каркас, уменьшается напряжение, спазм мышц и болезненные ощущения в позвоночнике;
• повышается мышечный тонус, связки становятся более эластичными;
• постепенно восстанавливается подвижность суставов;
• активизируется обмен веществ, ускоряется процесс восстановления поврежденной ткани;
• повышается иммунитет.

Можно ли париться при остеохондрозе?

Можно ли парить спину и находиться в парилке при дисфункции позвоночника? Да, можно, но не в остром периоде, при отсутствии воспаления.

В остальных случаях посещать парную вполне допустимо, соблюдая правила предосторожности. При шейном остеохондрозе не рекомендуется парить именно область шеи, а вот легкий массаж спины и ног веником очень даже пойдет на пользу.

При дисфункции поясничного отдела нахождение в парной оказывает благотворное влияние при условии отсутствия боли, тянущих ощущений и натяжения в пояснице, ягодицах, области бедра и голени. Также поход в баню нужно отложить, если есть прострелы и онемение кожи.

Во время пребывания в парной необходимо соблюдать осторожность, избегать поднятия тяжестей, тазов с водой.

При остеохондрозе этой локализации рекомендуется хорошо распарить именно поясничную область в течение 10 минут. В парилке желательно находиться в лежачем положении.

Температура может быть достаточно высокой. После выхода из парной на спину нужно нанести лекарственный препарат, некоторое время отдохнуть, накрыв поясницу махровым полотенцем.

Хороший эффект оказывает легкий массаж в виде похлопываний веником, при котором горячий воздух нагнетается к поясничной области.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника опасен тем, что в области груди расположены важнейшие органы, такие как сердце и легкие.

Посещать баню или сауну при грудном остеохондрозе можно на начальных стадиях дисфункции, пока нет изменений внутренних органов и осложнений. Лечебное воздействие пара будет хорошим дополнением к комплексному лечению.

В период обострения и в запущенных случаях от визитов в баню следует воздержаться. Горячий влажный воздух вызывает затруднение дыхания и перебои в работе сердца. Это может спровоцировать сердечный приступ.

Правила посещения бани при остеохондрозе

Посещая сауну, следует придерживаться следующих правил:

1. перед началом проведения процедур необходимо получить консультацию вашего лечащего врача, который определит степень дисфункции и возможные противопоказания для прогревания;
2. не следует греться в бане натощак или после обильного приема пищи, лучше за 2-3 часа съесть что-нибудь легкое и низкокалорийное;
3. перед началом процедуры следует принять теплый душ без применения геля или мыла, и вытереться насухо;
4. для предупреждения перегрева не надо мочить и мыть голову, рекомендуется надеть войлочную шапочку или просто обмотать голову полотенцем;
5. при первом заходе в парилке не следует находиться более 5 минут, в последующем время прогревания можно увеличить до 10 минут;
6. за один визит в баню не рекомендуется более трех заходов в парную;
7. в парилке лучше лежать на нижней полке, где температура воздуха более комфортная;
8. после выхода нужно принять теплый душ и в течение 20 минут посидеть и расслабиться в предбаннике;
9. необходимо избегать переохлаждения, нельзя обливаться холодной водой или плавать в бассейне после парной;
10. запрещено употребление горячительных напитков и крепкого кофе;
11. во время сеанса лучше не пить воду;
12. после окончания требуется отдых в течение 30-40 минут, хорошим завершением процедуры будет травяной чай для восполнения потери жидкости.

Игнорирование этих правил может нанести существенный вред здоровью.

Противопоказания

Банные процедуры могут стать частью профилактики и восстановительных мер при остеохондрозе. Но необходимо соблюдать осторожность, учитывать общее состояние здоровья и наличие противопоказаний.

В противном случае пребывание в бане может вызвать необратимые последствия для организма. Состояния, при которых посещение бани противопоказано:

• стадия обострения;
• активный ревматический процесс;
• корешковый синдром;
• наличие протрузий и межпозвонковых грыж;
• острые заболевания опорно-двигательного аппарата;
• лихорадка;
• хронические болезни органов дыхания, туберкулез;
• состояние после инфаркта миокарда, повышенное артериальное давление, тахикардия, сердечно-сосудистая недостаточность;
• нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов;
• травмы головы;
• любые кровотечения;
• тяжелая патология почек и печени, сахарный диабет;
• анемия;
• новообразования;
• варикозное расширение вен;
• психические расстройства, эпилепсия;
• период лечения кортикостероидными препаратами;
• беременность.

Если во время пребывания в бане или сауне у вас ухудшается самочувствие и возникает дискомфорт, париться не стоит. Также недопустимо нахождение в парной в состоянии алкогольного опьянения.

Полезные рекомендации и советы

Конечно, баня оказывает стимулирующий и оздоравливающий эффект на организм.

Ходить в баню и получать истинное удовольствие лучше, будучи здоровым человеком. И это более чем реально! Все зависит только от вас и вашего желания выздороветь!

Чтобы избавиться от дискомфорта и боли при дисфункции позвоночника, а также предотвратить нежелательные последствия остеохондроза, необходим комплексный подход с выполнением всех назначений вашего лечащего врача..

Ниже вы можете подписаться на бесплатные материалы по разгрузке позвоночника и снятию напряжения с мышц спины и шеи.