Можно ли ходить в баню при остеохондрозе

Целебное воздействие бани на организм известно с давних времен. Правильно организованные банные процедуры оказывают благотворное и оздоровительное воздействие, способствуют укреплению иммунитета и повышению настроения, приливу сил и энергии.

Давайте, разберемся, совместимы ли баня и остеохондроз, какие правила необходимо соблюдать, чтобы визиты в баню были эффективными и приносили удовольствие.

Полезна ли баня при остеохондрозе

Баня при остеохондрозе шейного и поясничного отделов оказывает позитивное влияние и может принести немало пользы. Под воздействием горячей воды и сухого пара мышцы всех областей хорошо расслабляются и снимается напряжение с позвоночника.

Польза бани при остеохондрозе
При остеохондрозе грудного отдела распаривание тоже может быть полезным при начальных, легких проявлениях дисфункции.

Пребывание в парной улучшает микроциркуляцию, уменьшает болевой синдром, оказывает расслабляющий эффект.

Банные процедуры хорошо сочетаются с лечебной гимнастикой. Результат будет значительно лучше, если сначала сделать комплекс упражнений для глубокой проработки мышц, а затем посетить сауну для максимального расслабления.

Можно ли греться в бане или сауне при остеохондрозе? Это зависит от стадии процесса, выраженности болевого синдрома и общего самочувствия.

Визиты в баню будут полезны, если имеются легкие проявления остеохондроза, ноющие боли в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника, а мышцы спины постоянно напряжены.

При прогревании мышцы хорошо разогреваются и расслабляются, снимается мышечный спазм, заметно уменьшается боль и улучшается самочувствие. Но надо помнить, что ходить в баню можно только при отсутствии обострения.

Полезные свойства бани:

  • под воздействием тепла поры расширяются, усиливается потоотделение, организм избавляется от шлаков, токсинов, молочной кислоты, поврежденных клеток;
  • улучшается отток лимфы и тканевое дыхание, а это способствует восстановлению хрящей межпозвонковых дисков;
  • восстанавливается водно-солевой баланс;
  • расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение мышц и тканей внутренних органов, увеличивается приток крови к области поражения;
  • улучшается капиллярный кровоток в поврежденном участке;
  • пар оказывает положительное влияние на костные структуры, мышечно-связочный аппарат, нервные окончания;
  • расслабляется мышечный каркас, уменьшается напряжение, спазм мышц и болезненные ощущения в позвоночнике;
  • повышается мышечный тонус, связки становятся более эластичными;
  • постепенно восстанавливается подвижность суставов;
  • активизируется обмен веществ, ускоряется процесс восстановления поврежденной ткани;
  • повышается иммунитет.

Можно ли париться при остеохондрозе?

Можно ли парить спину и находиться в парилке при дисфункции позвоночника? Да, можно, но не в остром периоде, при отсутствии воспаления.


В остальных случаях посещать парную вполне допустимо, соблюдая правила предосторожности. При шейном остеохондрозе не рекомендуется парить именно область шеи, а вот легкий массаж спины и ног веником очень даже пойдет на пользу.

При дисфункции поясничного отдела нахождение в парной оказывает благотворное влияние при условии отсутствия боли, тянущих ощущений и натяжения в пояснице, ягодицах, области бедра и голени. Также поход в баню нужно отложить, если есть прострелы и онемение кожи.

Во время пребывания в парной необходимо соблюдать осторожность, избегать поднятия тяжестей, тазов с водой.

При остеохондрозе этой локализации рекомендуется хорошо распарить именно поясничную область в течение 10 минут. В парилке желательно находиться в лежачем положении.

Температура может быть достаточно высокой. После выхода из парной на спину нужно нанести лекарственный препарат, некоторое время отдохнуть, накрыв поясницу махровым полотенцем.

Хороший эффект оказывает легкий массаж в виде похлопываний веником, при котором горячий воздух нагнетается к поясничной области.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника
Остеохондроз грудного отдела позвоночника опасен тем, что в области груди расположены важнейшие органы, такие как сердце и легкие.

Посещать баню или сауну при грудном остеохондрозе можно на начальных стадиях дисфункции, пока нет изменений внутренних органов и осложнений. Лечебное воздействие пара будет хорошим дополнением к комплексному лечению.

В период обострения и в запущенных случаях от визитов в баню следует воздержаться. Горячий влажный воздух вызывает затруднение дыхания и перебои в работе сердца. Это может спровоцировать сердечный приступ.

Правила посещения бани при остеохондрозе

Посещая сауну, следует придерживаться следующих правил:

  1. перед началом проведения процедур необходимо получить консультацию вашего лечащего врача, который определит степень дисфункции и возможные противопоказания для прогревания;
  2. не следует греться в бане натощак или после обильного приема пищи, лучше за 2-3 часа съесть что-нибудь легкое и низкокалорийное;
  3. перед началом процедуры следует принять теплый душ без применения геля или мыла, и вытереться насухо;
  4. для предупреждения перегрева не надо мочить и мыть голову, рекомендуется надеть войлочную шапочку или просто обмотать голову полотенцем;
  5. при первом заходе в парилке не следует находиться более 5 минут, в последующем время прогревания можно увеличить до 10 минут;
  6. за один визит в баню не рекомендуется более трех заходов в парную;
  7. в парилке лучше лежать на нижней полке, где температура воздуха более комфортная;
  8. после выхода нужно принять теплый душ и в течение 20 минут посидеть и расслабиться в предбаннике;
  9. необходимо избегать переохлаждения, нельзя обливаться холодной водой или плавать в бассейне после парной;
  10. запрещено употребление горячительных напитков и крепкого кофе;
  11. во время сеанса лучше не пить воду;
  12. после окончания требуется отдых в течение 30-40 минут, хорошим завершением процедуры будет травяной чай для восполнения потери жидкости.

Как правильно ходить в баню при остеохондрозе
Игнорирование этих правил может нанести существенный вред здоровью.

Противопоказания

Банные процедуры могут стать частью профилактики и восстановительных мер при остеохондрозе. Но необходимо соблюдать осторожность, учитывать общее состояние здоровья и наличие противопоказаний.

В противном случае пребывание в бане может вызвать необратимые последствия для организма. Состояния, при которых посещение бани противопоказано:

  • стадия обострения;
  • активный ревматический процесс;
  • корешковый синдром;
  • наличие протрузий и межпозвонковых грыж;
  • острые заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • лихорадка;
  • хронические болезни органов дыхания, туберкулез;
  • состояние после инфаркта миокарда, повышенное артериальное давление, тахикардия, сердечно-сосудистая недостаточность;
  • нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов;
  • травмы головы;
  • любые кровотечения;
  • тяжелая патология почек и печени, сахарный диабет;
  • анемия;
  • новообразования;
  • варикозное расширение вен;
  • психические расстройства, эпилепсия;
  • период лечения кортикостероидными препаратами;
  • беременность.

Противопоказания к посещению бани при остеохондрозе
Если во время пребывания в бане или сауне у вас ухудшается самочувствие и возникает дискомфорт, париться не стоит. Также недопустимо нахождение в парной в состоянии алкогольного опьянения.

Полезные рекомендации и советы

Конечно, баня оказывает стимулирующий и оздоравливающий эффект на организм.

Ходить в баню и получать истинное удовольствие лучше, будучи здоровым человеком. И это более чем реально! Все зависит только от вас и вашего желания выздороветь!

Чтобы избавиться от дискомфорта и боли при дисфункции позвоночника, а также предотвратить нежелательные последствия остеохондроза, необходимы регулярные занятия лечебной гимнастикой. Как раз для этого идеально подойдет моя авторская программа упражнений, направленная на восстановление функций позвоночника.

Занимаясь по этой системе лечебных упражнений, у вас постепенно исчезнет болевой синдром и другие проявления остеохондроза.

Перейдите по ссылке ниже, подпишитесь на мои материалы и получите план комплексного избавления от проявлений остеохондроза!

Просмотров: 16
Поделиться интересной статьей:
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *