Матрас при грыже позвоночника

Болит спина, шейный отдел, ноет поясница, — это лишь некоторые жалобы, при которых на обследовании обнаруживают грыжу — дистрофическое изменение в позвоночнике. Первое, что нужно пациенту в таком состоянии — лечение у специалиста, устранение факторов, которые способствуют усилению болезненности. Так как четверть дня мы проводим во сне, особое внимание нужно обратить на качество спального места. Поэтому при покупке подушки и матраса при грыже позвоночника рекомендую не экономить. Выбор должен осуществляться:

• по типу наполнителя;
• степени жесткости основания;
• ширине и длине.

Польза ортопедического матраса при грыже позвоночника

Ортопедический матрас — это не очередной пиар ход маркетологов и продавцов специализированных магазинов, желающих увеличить прибыль.

Разработкой его составных частей и выбором оптимально подходящих наполнителей занимаются в медицинских лабораториях, целью которых является помощь пациентам с проблемами спины. А наполнители, их повышенная плотность и упругая структура, это основа на которой держится эффективность матраса.

Такие изделия позволяют удерживать позвоночный столб и скелет в правильном положении.

А это в свою очередь способствует поддержанию здоровья спины и позволяет повторять физиологические изгибы позвоночника. Отдыхая на матрасе, вы не проваливаетесь, перерастягивая больное место.

При наличии грыжи использование ортопедического матраса дает массу преимуществ:

• исключает повышенное давление на мышцы спины;
• позволяет крови нормально циркулировать в тканях во время сна благодаря минимальному давлению на тело;
• помогает снизить болевые ощущения во время сна и быстрее уснуть;
• ночь, проведенная на ортопедическом матрасе, позволяет избавиться от усталости.

Ортопедический матрас должен иметь внутреннее наполнение разной жесткости на определенных участках. Так удается поддерживать каждую часть тела в одной плоскости и не давать проседать там, куда приходится наибольшее давление:

• в области таза;
• плечевого пояса.

Внимание! Правильно подобранный матрас поможет улучшить самочувствие при грыже. Но наличие такого аксессуара не исключает выполнение других рекомендаций лечащего врача, тем более медикаментозного лечения. К тому же матрас это не средство лечения.

Вы спросите почему нельзя обойтись старым диваном или матрасом, который служит вам не первый год? Проведите простой эксперимент:

1. убедитесь, что после вашего подъёма спальное место осталось без впадин и изгибов, а мышцы не затекли и расслаблены после сна;
2. проверьте ширину матраса, она должна находиться в пределах не менее 15 см;
3. убедитесь, что отсутствует давление от пружин на тело во время сна, если такая проблема есть, матрас однозначно нужно менять.

Характерным признаком того, что даже хороший вариант матраса нужно менять, является:

• ухудшение качества сна;
• долгое засыпание из-за поиска подходящей позы;
• деформация формы матраса;
• длительный срок эксплуатации более 5-8 лет.

Какой матрас выбрать при грыже позвоночника

Сегодня в специализированных магазинах присутствует огромный выбор матрасов для кровати под разные размеры. В их составе могут быть наполнители разной жесткости, с антибактериальной пропиткой и без.

Встречаются модели с пружинами, погруженными в независимые мешочки и цельными блоками «боннель». Для больной спины последний вариант матраса крайне нежелателен, так как может усугубить имеющуюся проблему. Модель боннель не имеет анатомических свойств, так как не подстраивается под изгибы позвонков.

Лучше для спины матрасы, имеющие в своем основании независимые друг от друга пружины:

• Диаметр пружин должен быть не менее 3 см.
• Такие блоки создают упругую поддержку для каждого позвонка во время отдыха.

Пример, пружинного матраса с отдельными блоками — разработка доктора Бобыря с многослойной структурой и более чем 500 пружинами:

• Стороны изделия имеют неодинаковую жесткость. Это позволяет не только правильно подстраиваться под изгибы позвоночника, но и спать на матрасе в периоды ремиссии и обострения проблемы.
• Спать на мягкой стороне рекомендуется при сильных болях.

Внимание! Перед тем как заняться поиском подходящего ортопедического матраса, нужно посетить ортопеда или вертеброневролога. Врач исходя из вашего анамнеза и локализации грыжи даст точные рекомендации.

Также стоит выбирать матрас по месту нахождения дистрофического образования:

1. При грыже поясничного отдела позвоночника врачи рекомендуют выбирать только модели с независимыми пружинами. При такой патологии спать на кровати с впадинами означает дополнительно нагружать спину и растягивать позвонки, что создает дополнительное давление на грыжу. Такой сон не способен дать телу полноценный отдых, а только вредит. Подобный тип матраса подойдет и при грыже грудного отдела позвоночника.
2. Для позвоночника с патологией в шейном отделе нужна особенная осторожность во время сна. Любое неправильное движение или сон на животе могут привести к острым болям. В таком случае лучше выбрать матрас с верхним слоем из латекса или наполнителя нежно обволакивающего тело — мемори. Эта рекомендация касается и выбора ортопедической подушки.

Немаловажно учитывать такие характеристики как:

1. жесткость;
2. наполнение матраса;
3. размер.

Жесткость матраса

Степень жесткости матраса — важный показатель, от которого будет зависеть, насколько правильное положение будет у позвоночника. Жёсткость определяет:

• тип наполнителя;
• количество слоев.

Наиболее подходящим вариантом для спины с грыжей позвоночника будет матрас средней жесткости. Изделие создаст идеальную поддержку и не будет приводить к дискомфорту, особенно во время обострения симптоматики.

Идеальным выбором станет матрас 2в1, наподобие того, что я упоминала выше, где разные стороны имеют разную степень жесткости за счет прослоек из жестких и более мягких наполнителей.

Учтите, что с проблемами спины противопоказано использование слишком мягких моделей. Такие матрасы не могут удерживать тело и приводят к тому, что спина принимает неестественное положение.

Слишком жесткие, наоборот, — давят на тело и позвонки. Препятствуют нормальному кровообращению, снабжению позвонков питательными веществами.

Тип конструкции

Пружинные или беспружинные модели могут быть эффективны при грыже. Главное правильно определиться с выбором наполнителя и типом пружин.

Как упоминалось выше, пружины должны быть изолированы друг от друга. Это создаст условия для поддержки каждого позвонка. Особенно хорошо, если количество таких пружин будет более 500, а степень жесткости пружин будет отличаться. Там, где будут находиться бедра и плечи, жесткость пружин должна достигать наибольших показателей.

Если выбирать модель без пружин, отличными удерживающими характеристиками обладают модели из блока латекса, соевой пены или полиуретана. А также комбинированные матрасы. Например:

• Комфортный матрас с высотой 21 см со слоями мемори и натурального латекса.
• Люксовая модель с наполнением из перфорированного латекса и мемори, шириной 20 см. Матрас может выдерживать нагрузки до 160 кг.

Размер

Под размерами нужно понимать ширину матраса, так как понятно, что габариты матраса подбираются по кровати. Ширина не должна быть меньше 15 см.

Также стоит обратить внимание на максимальные показатели веса, подходящие для конкретного матраса. Если на этикетке указан вес 120 кг — это максимально допустимый вес, на матрасе допустимо отдыхать человеку с весом 90-110 кг и меньше.

Наполнитель

В качестве наполнителей для матраса при грыже поясничного отдела и других отделов используют:

• пенополиуритан — бюджетный и более мягкий;
• латекс — упругий материал с перфорацией, не имеет запаха;
• мемори — наполнитель обволакивающий тело и не создающий обратного давления;
• кокосовую койру — жесткий наполнитель, в котором нет места бактериям;
• соевую пену — натуральный материал, может пропитываться составами с успокаивающими запахами, иметь эффект памяти или охлаждающее свойство.

В матрасе может быть использован как один вид наполнителя, так и их комбинация. Если это комбинированный тип, вместе с более жестким кокосовым основанием используют материалы:

1. мемори;
2. ППУ;
3. натуральный латекс.

Такой матрас можно переворачивать, когда нужно достичь максимального удобства.

Также есть модели из одного наполнителя:

• соевой пены;
• ППУ.

Профилактика грыжи позвоночника

Ортопедический матрас — средство помогающее удерживать позвонки и тело в правильном положении во время дневного отдыха и сна.

Правильно подобранный аксессуар способствует расслаблению и полноценному отдыху, что приводит к быстрому погружению в сон, который может продлиться до утра. Это так необходимо пациенту с грыжей и другими проблемами со спиной. Но заменить полноценную терапию только лишь использованием матраса нельзя.

В борьбе с источником такого состояния хорош подход с разных сторон. Нужно не только следить за улучшением качества спального места. Рекомендовано:

• Пересмотреть свои привычки и рацион питания.
• Первым делом уделите время для физических нагрузок, которые способствуют укреплению мышц. А это необходимо для создания устойчивой поддержки для костей и позвоночника.
• Запишитесь на плавание. Не ленитесь ежедневно прогуливаться неспешным шагом 1,5-2 часа.
• Научитесь практике самомассажа — стимуляции активных точек на теле.
• Выработайте привычку держать спину ровно, делать перерыв на 3-5 мин. для разминки во время работы.

В помощь пациентам у которых обнаружены грыжи, различные вспомогательные техники и процедуры, которые хорошо зарекомендовали себя:

• иглоукалывание;
• апитерапия — где врачевателями выступают пчелы и их целебный яд;
• курсы гирудотерапии;
• медикаментозный электрофорез;
• массаж спины у специалиста.

Внимание! Прежде чем использовать любой из рекомендованных процедур, требуется консультация с лечащим врачом и отсутствие противопоказаний.

Помните, что формирование грыжи и ее прогрессирование может вызывать поднятие тяжестей:

• Стоит ограничиться поднятием небольших грузов весом до 5 кг. При этом понадобится, чтобы груз распределялся равномерно и на каждую руку приходилось равное количество кг.
• Если нужно перенести коробку или таз, не облокачивайте их на бедро, не вытягивайте вперед руки.

Это лишь некоторые рекомендации, которые помогут вам почувствовать себя лучше по мере длительности использования.

Ниже подпишитесь на мои бесплатные материалы по расслаблению и проработке мышц спины и шеи.