Массаж при остеохондрозе

При хондрозе шейного, грудного или поясничного отделов позвоночного столба повреждаются не только кости и хрящи. Страдают и мышцы спины, из-за чего человек постоянно ощущает напряжение и дискомфорт, мешающий полноценной жизни. Чтобы справиться с этим специалисты часто предлагают мануальные техники.

Сегодня я расскажу вам, кому будет полезен лечебный массаж спины при остеохондрозе, какие виды процедур можно использовать, и что еще нужно делать для коррекции дисфункции позвоночника.

Помогает ли массаж при остеохондрозе

Массаж спины при остеохондрозе — полезная дополнительная процедура, которая положительно влияет на опорно-двигательный аппарат и способствует восстановлению его функций. Она достигает максимального эффекта при начальных степенях проблемы, когда еще нет выраженных изменений межпозвоночных дисков.

Основная задача заключается в разминании мышц и нормализации их тонуса. При хондрозе некоторые мышечные группы слишком зажаты и постоянно находятся в гипертонусе, из-за чего человек испытывает болезненность и дискомфорт.

Правильно выполненное мануальное воздействие влияет на все мышечные группы спины, помогает сбалансировать их тонус и дает хорошее расслабление телу.

На этом польза не ограничивается:

во время разминания тела улучшается кровообращение в коже и мягких тканях;
ускоряется отток лимфы;
запускаются восстановительные процессы.

Поэтому массажные сеансы способствуют более быстрому устранению дискомфорта, помогают человеку почувствовать себя лучше уже после одного визита к специалисту.

Можно ли при обострении остеохондроза делать массаж

Разминание тела при острой боли в спине не принесет вам ничего, кроме вреда. В этот период происходит ущемление нервных корешков, что и вызывает мучительные симптомы, поэтому массажные движения не смогут снять боль и не дадут положительного эффекта.

После массажа обострение может длиться дольше, поскольку неосторожные разминания усиливают смещения позвонков и усугубляют проблему.

Если активные массажные сеансы в сочетании с другими факторами спровоцировали обострение, процедуру нужно отложить до стабилизации состояния и улучшения самочувствия. При острой боли основу лечения составляют обезболивающие препараты, блокады и другие медикаментозные методы.

Показания к массажу

Массирование спины — универсальный и безопасный оздоровительный метод, который при правильном выполнении будет полезен каждому человеку с болями в спине. Процедура проводится в подострый период и во время ремиссии, чтобы поддержать хорошее самочувствие.

Показаниями к массажу служат:

дискомфорт и болезненное напряжение на любом участке спины;
ощущение скованности движений из-за сильного мышечного спазма;
периодически возникающие тупые боли, особенно после пребывания в неудобной позе или поднятия тяжестей;
чувство онемения, жжения и другие неприятные ощущения в области шеи, спины, поясницы;
головные боли и головокружения, сопровождающиеся спазмом мышц шейно-воротниковой зоны.

К тому же посещать массажный кабинет можно не только при выраженном хондрозе, но и при периодическом дискомфорте в спине, который мы привыкли списывать на банальную усталость.

Нормализация мышечного тонуса и улучшение кровообращения — важные шаги для профилактики серьезных изменений в опорно-двигательном аппарате.

Виды массажа при остеохондрозе

Чаще всего при проблемах со спиной проводится 2 вида сеансов: расслабляющий и корректирующий. Они щадяще воздействуют на мускулатуру, не усугубляют дискомфорт, а наоборот частично снимают боль и мышечную усталость.

Помимо ручного воздействия, расслабляющий массаж может проводиться с использованием современных приспособлений. Широко известны массажные коврики, которые хорошо помогают снять напряжение со спины при остеохондрозе. Еще одно их преимущество — доступность и простота использования в домашних условиях.

В реабилитационных клиниках и спа-центрах можно встретить массажные кровати, которые обеспечивают качественное расслабление и релакс для напряженной мускулатуры спины.

Специальная мануальная терапия используется для глубокой проработки мышц, однако нужно тщательно выбирать мастера, поскольку неумелый медицинский массаж чреват усилением симптоматики хондроза.

Кроме классических техник, при дисфункции позвоночного столба используются такие методики:

Вакуумный массаж. За счет изменения давления на локальном участке процедура улучшает кровообращение, способствует регенерации, нормализует тонус мышц.
Баночный массаж предполагает сильное воздействие на позвоночник, поэтому проводится только в ремиссии и при хорошем самочувствии человека.
“Массаж током” или лечение низкочастотными токами. Электроимпульсы дают примерно такой же эффект, что и мануальное воздействие, к тому же они обладают хорошими противовоспалительными свойствами при остеохондрозе.

Еще один вариант помощи при остеохондрозе — самомассаж. Несложные движения можно выполнять дома, ведь для этого не требуется специальное оборудование. Самомассаж оказывает оздоровительное действие, снимает напряжение и хорошо расслабляет тело.

Массаж при остеохондрозе позвоночника

Процедуры начинаются с классического лечебного массажа при остеохондрозе, чтобы специалист мог продиагностировать состояние мускулатуры, определить основные зажатости, спазмы и другие проблемы, и разработал программу массажных сеансов.

Во время сеансов массажист прорабатывает все отделы спины, чтобы расслабить мышцы и добиться ощутимого улучшения самочувствия. Затем он приступает к прицельной работе с проблемным участком спины, но при этом не оказывает давление на позвоночный столб во избежание осложнений. Если вас беспокоит зажатость в шее, специалист может предложить отдельную методику — массаж воротниковой зоны.

От лечебного разминания спины не стоит ждать мгновенных результатов, поскольку нужно время для качественной проработки мышц. Сколько сеансов нужно делать, врач решает в индивидуальном порядке, но обычно курс составляет 10-15 посещений.

Если вы по каким-то причинам не можете посетить специалистов — не проблема. Существуют видео-инструкции, как делать массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях.

У меня на канале есть несколько роликов по этой тематике с простыми и безопасными способами размять мышцы спины. Главное, нужно четко следовать инструкции и не выполнять процедуру через силу.

Правила проведения массажа

Чтобы получить максимум пользы от сеансов, к ним нужно подготовиться. Процедура будет максимально комфортной, если вы воспользуетесь такими рекомендациями:

откажитесь от пищи за 2 часа, чтобы не перегружать ЖКТ;
перед сеансом сходите в душ, но не наносите на тело масла, кремы и другую косметику;
перед тем, как ложиться на кушетку, освободите мочевой пузырь и кишечник;
в кабинете мастера постарайтесь максимально расслабиться;
честно отвечайте на все вопросы специалиста по поводу состояния здоровья и самочувствия.

Специалисты по классическому массажу в работе руководствуются такими правилами:

Все движения максимально плавные и щадящие, чтобы у человека не возникло сильного дискомфорта.
Разминания выполняются строго по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, от периферии к центру.
Сеанс включает вводную, основную и заключительную часть, при этом значительное время уделяется начальному этапу, разогреву и подготовке тела.
Во время процедуры специалист поддерживает контакт с клиентом, узнает о его ощущениях и сразу прекращает действие, если оно доставляет боль.
Для усиления эффекта используются гели, кремы и присыпки, которые улучшают скольжение и повышают комфортность процедуры.

Правильный массаж при остеохондрозе предполагает постепенное наращивание интенсивности и продолжительности воздействия, если человек при этом чувствует себя хорошо.

Техника массажа

Существует 4 основных приема массажа, которые затем комбинируются и видоизменяются с учетом проблемы каждого клиента:

Поглаживания. Наиболее щадящий этап процедуры, который выполняется вначале для подготовки тела и в конце сеанса для эффективного расслабления мышц. Поглаживающие движения не приносят дискомфорта, поэтому чаще всего проводятся при остеохондрозе.
Растирания. Более интенсивное воздействие на поверхностные ткани обеспечивает приток крови и питательных веществ, что важно для правильного протекания восстановительных процессов.
Разминания. Проработка глубоких слоев мускулатуры, связок и сухожилий положительно влияет на тонус мышц, помогает расслабить зажатые участки и убрать сильные спазмы в области спины.
Поколачивание. Энергичные толчкообразные движения в основном направлены на мышечные волокна, чтобы улучшить их сокращение и нормализовать тонус.

Противопоказания к массажу

Как мы уже выяснили, основным ограничением к процедуре является период обострения. Однако, существуют и другие противопоказания к массажным сеансам, такие как:

воспалительные болезни кожи и мягких тканей спины;
повышенная температура тела;
острые инфекционные болезни;
обострение хронических патологий сердца, легких, ЖКТ и мочеполовой системы;
нарушение процессов свертываемости крови;
сахарный диабет;
злокачественные опухоли любой локализации;
костно-суставной туберкулез.

Эти ограничения обязательно нужно учитывать и сообщать о них своему специалисту перед началом курса, поскольку в противном случае вы можете столкнуться с нежелательными последствиями. Пренебрежение правилами чревато болями после массажа, ухудшением дисфункции позвоночного столба, обострением сопутствующих болезней внутренних органов.

Можно ли остеохондроз вылечить только массажем

В начале статьи я уже говорила, что эту процедуру можно рассматривать только как дополнение к другим методам терапии дисфункций позвоночника. Она хорошо справляется с расслаблением тела и устранением зажатостей в отдельных мышцах, но не способна повлиять на причины проблемы.

Массирование спины можно рассматривать и как эффективную профилактику остеохондроза, если у вас сидячая работа, и к концу дня вы постоянно чувствуете перенапряжение.

Самым лучшим средством при остеохондрозе является лечебная гимнастика, которая подбирается индивидуально с учетом ваших проблем и постепенно корректирует дисфункцию позвоночного столба.

Сочетание ЛФК и массажа при остеохондрозе — оптимальное решение для комплексного восстановления здоровья спины. С помощью упражнений мы укрепляем мышечный корсет, восстанавливаем подвижность и боремся с причинами хондроза, а сеансы у опытного массажиста помогают расслабить тело и уменьшить болезненность в мышцах.

Я разработала эффективную программу, которая помогает избавиться от неприятных симптомов и устранить причины остеохондроза. Подпишитесь на мои материалы, и получите подробный план решения ваших проблем со спиной!